环球今日报丨非雪季如何保持状态 全民健身冰雪季健身营在成都开营
2023-04-04 09:38:12 封面新闻
(资料图)
雪季即将结束，非雪季该如何锻炼保持身体状态？如何在滑行上获得更大进步？为解答雪友们的疑问，四川省第五届全民健身冰雪季推出的全民健身功能营4月3日在成都开营。
调查发现，对滑雪练习者来说，70%以上的进步是在非雪季完成的。虽然大众滑雪爱好者不可能像专业滑雪运动员那样，拥有专门的体能教练、技术教练，去训练做各种各样的针对性动作，但也可以利用业余时间，在非雪季去进行更多的身体素质方面的训练，这是提高滑雪技能的关键，非常重要的一环。
那如何在非雪季进行身体锻炼？基础力量、爆发力、柔韧性、协调性，甚至是抗击打能力都必不可少。在非雪季适合进行的运动主要包括足球、蹦床，长板，还有健身。这个健身不是传统意义上的健身，而是比较偏潮流一些的运动，类似像CrossFit，这是一个从举重运动发展起来的大众健身项目。
CrossFit起源于美国，本质就是一项运动训练体系，CrossFit的英文原意是全面强健，包含力量、耐力、柔韧性、心肺功能、爆发力、速度、协调性、柔韧性、精准性、敏捷度10项内容，几乎涵盖了运动的方方面面。经过一个多小时的训练，参加本期训练的滑雪爱好者表示，功能营课程很新颖，内容很丰富，期待通过功能营的训练，全面提升身体素质，为下一个雪季打下基础。