曾自招是易胖体质！ 杨紫「变瘦」登上热搜，一日三餐食谱不藏私公开
2023-08-12 19:12:10 哔哩哔哩
被封为「90后四小花旦」之一的演员杨紫，6岁就以童星身份出道，代表作有《家有儿女》、《亲爱的，热爱的》、《余生，请多指教》等。 近期主演的新剧《长相思》热度霸屏，还带旺了其他三位男主，不仅剧情受到关注，杨紫在剧里更是明显变瘦又变漂亮，「杨紫怎麽变这样了？」 更登上热搜关键词，关于她如何变瘦的？ 帮大家整理杨紫在受访时分享过的秘诀，一起来看看吧！
(资料图)
《长相思》杨紫饰小夭
source：长相思@微博
改编自桐华的《长相思》三部曲，并由原著小说作者桐华担纲编剧的古装仙侠剧《长相思》，由杨紫、张晚意、邓为、檀健次主演，共分两季播出，第一季在七月下旬开播后就引发热议，杨紫在剧中饰演，皓翎王和西陵珩之女「小夭」，在剧中不仅许多人生金句，整个人的状态、体态也成为关注的焦点，网友惊呼：「杨紫做了啥？ 怎变这么好看！” 「真正的顶级大女主」。
杨紫人生体重巅峰逼75公斤
source：杨紫@微博
身高167公分的杨紫，曾在节目上分享过，自己属于易胖体质，最胖的时候在大学时期，当时大约公斤，而最瘦的时期则是公斤。 为了拍戏得要一直减肥，更透露之前在拍《香蜜沉沉燼如霜》这部戏时，为了要更贴合当时的角色，还特别减了10公斤左右。
杨紫一日三餐瘦身食谱公开
source：杨紫@微博
想要有感变瘦，7分还是得靠饮食！ 杨紫分享之前曾试过比较激进的减肥方式，像是一周断食，什么都不吃，只喝营养品，一周就瘦了快5公斤，进剧组时也曾为了快速减肥，当时都只吃水煮餐度日，但那时候很容易没有精神。 后来调整一日三餐的吃法，有饱足感又不会过于激烈，早餐通常是无糖希腊优格搭配燕麦、水果（例如香蕉）、几颗坚果，早上会尽量吃饱一点，午餐则吃烤鸡胸肉、酪梨、蒸花椰菜、胡萝卜等蔬菜，晚餐就只吃油煮菜，做法很简单，准备一碗水，倒入锅中再加入1汤匙的油，最后放入菠菜、芥兰煮熟。
看到「小猴紫」现在又美又瘦的状态，让许多网友都直呼：「我又有减肥动力了！」 「普女的逆袭」，不过，还是要特别提醒，每个人的身体状态不同，还是别用太过偏激的方式减肥，才可以健康又持久喔！
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